Всегда были уравновешенным человеком, но ближе к родам не узнаете себя?

14 мая 2025 г.

Всегда были уравновешенным человеком, но ближе к родам не узнаете себя? Появились плаксивость и раздражительность? Вините во всем гормоны? Медицинский психолог ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки" Наталья Есина рассказала, что поможет в этот период. Накал эмоций и ощущение уязвимости во время беременности, особенно на поздних сроках, не редкость. Для восстановления душевного спокойствия требуется комплексный подход:

аутогенные тренировки, дыхательные техники и медитации
приятные будущей маме фильмы, книги, музыка
арт-терапия или те формы рукоделия, которые нравятся самой женщине
спокойное и вдумчивое формирование сумки в роддом и списков вещей на ранний послеродовый период
прогулки на свежем воздухе
посещения школ мам и курсов подготовки к родам

Важно избегать негативных воздействий: стрессогенных фильмов, ток-шоу, новостей, гостей и эмоциональных срывов. Если нет противопоказаний, то допустимо пить успокоительные чаи на основе мяты, мелисы, шиповника, ромашки и иван-чая. Чаи дают результат при регулярном применении на 3-4 сутки употребления. Комплексный подход всегда эффективнее - берегите себя. Приходите на наши занятия по арт-терапии и релаксации для беременных, ждём Вас!

С любовью.

На этой странице