Витамин D
Именно в этот день 5 февраля в 1928 году впервые удалось синтезировать витамин D. Об этом пациентам рассказала врач терапевт ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки" Виолетта Гнедаш.
В этот день в 1928 году впервые удалось синтезировать эту незаменимую часть организма человека. За это открытие Адольф Виндаус был удостоен Нобелевской премии в области химии. Сегодня прекрасный день для того, чтобы устроить себе «витаминный заряд» и прогуляться по яркому зимнему солнцу. Ведь сейчас организму особенно не хватает витамина D. Почему витамин D важен? Витамин D – это не просто витамин, а настоящий супергерой среди витаминов! Он помогает нашему организму усваивать кальций и фосфор, что делает наши кости крепкими. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем.
Как получить витамин D? Самый простой способ – это солнечный свет! Наш организм сам производит витамин D под воздействием солнца. Но вот загвоздка: зимой солнце не так активно, да и многие из нас проводят большую часть времени в помещении. Поэтому важно получать витамин D из пищи или добавок.
Какие продукты содержат витамин D?
- Рыба (особенно жирная): лосось, тунец, скумбрия, сардины
- Яичные желтки
- Молочные продукты
- Грибы
- Печень трески
Так что помните: витамин D – Ваш верный спутник на пути к здоровому образу жизни! Не забывайте о нем, особенно в холодное время года.