Стресс: как вернуть себе спокойствие?

Тревожность, бессонница, учащенное сердцебиение — эти признаки часто говорят не просто о временной усталости, а о глубоком стрессе. Как вовремя остановить его и восстановить баланс? Главное помнить, если Вам трудно и Вы не в состоянии справиться со стрессом своими силами, то лучше своевременно обратиться за помощью к профессионалам. В карточках рассказали о том как можно самостоятельно справиться со стрессом.