Секрет хорошего настроения

Секретом хорошего настроения для будущих мам поделилась  медицинский психолог ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки" Наталья Есина. Прежде всего психолог советует ограничить поток информации: «Мы живем в мире, где поток информации все усиливается, и мозг просто не успевает его переварить. Человек так устроен, что в первую очередь читает и смотрит плохие или настораживающие новости, СМИ знают об этом, поэтому негатива, к сожалению, очень много. Будущим мамам необходимо смотреть и слушать только положительную информацию », — обьясняет психолог.

Чтобы уберечься от негатива, нужно:

• не начинать день с новостей
• не заканчивать день ими
• уделять просмотру новостей не более часа в день А еще, улучшить себе настроение можно «через тело».

«По возможности больше гуляйте, занимайтесь спортом, танцуйте. Дело в том, что при движении организм выделяет эндорфины — гормоны радости! Обязательно общайтесь со своим малышом, гладьте свой животик почаще, пойте ему песенки или читайте сказки», — отметила специалист.

И еще у каждого человека есть то, что его вдохновляет и радует: кулинария, любимый сериал, музыка, общение с друзьями. Сосредоточьтесь на хобби!  Пусть ваша беременность пройдёт так, чтобы ее хотелось повторить!