ПростыеПравила: В каких продуктах искать витамины

Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины и клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.

— Витамины — органические соединения, которые необходимы нашему организму в небольших количествах. Однако они играют ключевую роль в поддержании здоровья и участвую в важных процессах: от обмена веществ до поддержания иммунной системы, — отметила эксперт.

Основные функции витаминов: 

• Поддержка иммунной системы: витамин C; витамин D.
• Обмен веществ: витамины группы B.
• Здоровье кожи и волос: витамин E; витамин A.
• Зрение: витамин A.
• Костная система: витамин K; витамин D.

Важно помнить, что необходимые витамины можно получить благодаря рациональному и сбалансированному питанию. Подробнее о том, в каких продуктах содержатся витамины, смотрите в наших карточках.

7 апреля — Всемирный день здоровья.