Что способствует повышению сопротивляемости организма ГРИППу и ОРВИ

Что способствует повышению сопротивляемости организма ГРИППу и ОРВИ рассказала врач акушер-гинеколог ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки" Владислава Кирпиченко.

Для профилактики гриппа и ОРВИ необходимо:

•  Прогулки на свежем воздухе.
•  Физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма.
•  Режим дня.
•  Умение справляться с обычными жизненными стрессами.
•  Прием витаминных препаратов, настоев и отваров трав или ягод, богатых витамином С (настои из шиповника и черной смородины, лимона, клюквенный и брусничный морсы).
•  Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, прием растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен).
•  Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков.
•  Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли.

Соблюдайте рекомендации врача! Берегите своё здоровье!