Беременность нужно планировать!

Чтобы ребенок родился здоровым, родители сами должны быть здоровыми.
Об этом рассказала врач акушер-гинеколог ГБУ ДНР " Городской родильный дом г. Макеевки" Инна Строева.

 Сегодня хронические заболевания (диабет, гипертензия, ожирение) стремительно «молодеют», влияя на репродуктивное здоровье. Как сохранить его? Делимся рекомендациями!  

????Советы для будущих родителей:
– Правильное питание — больше овощей и фруктов.  
– Активный образ жизни — зарядка, прогулки, спорт.  
– Регулярные осмотры у гинеколога/уролога.  
– Вакцинация по Нацкалендарю.  
– Барьерная контрацепция— защита от ЗППП и нежелательных беременностей.  
– Отказ от курения и алкоголя — они снижают фертильность на 60%!  
– Контроль веса — ИМТ 19-30 кг/м² оптимален для зачатия.  
– Борьба со стрессом — медитация, режим сна, отдых.  

Цифры, которые важно знать:
???? Курение повышает риск бесплодия в 1,6 раза.  
???? Алкоголь (более 20 г этанола в день) — на 60%.  
???? Индекс массы тела ниже 18 или выше 39 снижает шансы на зачатие в 2-4 раза.  

☝️Возраст имеет значение:
После 26 лет фертильность начинает снижаться. К 35-39 годам — вдвое. После 42 лет естественное зачатие становится редким.  

Планируйте беременность заранее!  
➡️ Пройдите обследование у врача.  
➡️ Откажитесь от вредных привычек.  
➡️ Учитывайте факторы риска: экология, стресс, аборты, ЗППП.  

Здоровье будущего ребенка начинается с вашего здоровья. Не откладывайте заботу о себе на потом! ❤️